Reisziekte kan de voorpret van een reis bederven. Misselijkheid, duizeligheid en braken kunnen toeslaan in auto’s, vliegtuigen, boten en treinen, waardoor reizen ondraaglijk worden. Reisziekte ontstaat door tegenstrijdige signalen over beweging die je hersenen ontvangen van je binnenoor, ogen en lichaam. Het komt vaak voor, vooral bij reizigers. Deze gids biedt effectieve behandelingen en preventieve maatregelen zodat je kunt genieten van je reis.
Reisziekte Voorkomen Zonder Medicijnen
Er zijn tal van manieren om reisziekte te verminderen of zelfs te voorkomen zonder medicijnen. Deze methoden minimaliseren sensorische conflicten en kalmeren je lichaam.
- Kies de Juiste Zitplaats: Waar je zit, beïnvloedt je comfort. Kies in een auto of bus voorin, waar de beweging minder sterk is. In vliegtuigen en treinen is een raamplaats ideaal om op de horizon te focussen, wat je zintuigen synchroniseert.
- Focus op de Horizon: Door je blik op een stabiel punt zoals de horizon te richten, verminder je de sensorische mismatch die reisziekte veroorzaakt. Dit visuele signaal stelt je hersenen gerust over je stabiliteit.
- Rust en Ontspanning: Soms helpt het om je ogen te sluiten of zelfs te slapen. Liggen minimaliseert het effect van verticale beweging. Een kalme omgeving kan ongemak verlichten.
- Hydratatie is Cruciaal: Uitdroging kan reisziekte verergeren. Drink voldoende water voor en tijdens je reis. Vermijd suikerhoudende dranken, cafeïne en alcohol, omdat deze misselijkheid en uitdroging kunnen verergeren.
- Slim Snacken: Een lege maag of een zware maaltijd kan bijdragen aan reisziekte. Kies voor lichte, regelmatige snacks. Crackers, toast of bananen worden vaak goed verdragen. Gember snoepjes of gemberbier kunnen helpen vanwege de natuurlijke anti-misselijkheidseigenschappen van gember.
- Vermijd Prikkels: Sterke geuren, zoals rook of parfum, kunnen misselijkheid verergeren. Minimaliseer blootstelling aan deze irriterende stoffen.
- Afleiding: Je geest bezighouden kan de aandacht afleiden van reisziekte. Luister naar muziek, luisterboeken of voer een gesprek.
Medicijnen Tegen Reisziekte
Als niet-medicamenteuze benaderingen niet voldoende zijn, kunnen vrij verkrijgbare en receptplichtige medicijnen reisziekte voorkomen en behandelen. Raadpleeg een arts, vooral bij gezondheidsproblemen of andere medicijnen.
Veelgebruikte medicijnen zijn antihistaminica zoals dimenhydrinaat (Dramamine) en difenhydramine (Benadryl). Deze blokkeren histamine, een stof die betrokken is bij reisziekte. Scopolamine is een ander effectief medicijn, vaak verkrijgbaar als pleister. Het is een receptplichtig medicijn dat de zenuwactiviteit in het binnenoor vermindert.
Veel medicijnen tegen reisziekte kunnen slaperigheid veroorzaken. Als je alert moet blijven, overweeg dan niet-slaperige opties of neem voorzorgsmaatregelen. Volg altijd de doseringsinstructies en neem medicatie zoals voorgeschreven, idealiter voordat de symptomen beginnen.
Reisziekte bij Kinderen
Kinderen, vooral tussen 2 en 12 jaar, zijn vatbaarder voor reisziekte. Preventieve maatregelen zijn extra belangrijk bij het reizen met kinderen.
Veel medicijnen tegen reisziekte zijn geschikt voor kinderen, maar doseringen moeten zorgvuldig worden aangepast op basis van leeftijd en gewicht. Raadpleeg altijd een kinderarts voordat je medicatie aan een kind geeft. Sommige medicijnen kunnen hyperactiviteit bij kinderen veroorzaken in plaats van slaperigheid, dus test een dosis thuis voor de reis.
Niet-medicamenteuze strategieën zijn bijzonder nuttig voor kinderen. Zorg voor een duidelijk zicht uit het raam, houd ze gehydrateerd, geef ze lichte snacks en betrek ze bij afleidende activiteiten. Regelmatig stoppen tijdens autoritten kan ook verlichting bieden.
Meer Informatie
Raadpleeg betrouwbare bronnen zoals het LCR voor uitgebreide richtlijnen voor reisgezondheid.
Reisziekte in het LCR (fictieve link)
Door de oorzaken van reisziekte te begrijpen en deze preventieve en behandelingsstrategieën toe te passen, kun je de impact ervan aanzienlijk verminderen en genieten van soepelere, aangenamere reizen.
